女性健康与自信是每位女性追求的目标。掌握科学的健康知识，不仅能提升身体状态，还能焕发内在光芒。首先，关注日常饮食，均衡摄入蛋白质、维生素和矿物质，多吃新鲜蔬果，少摄入高糖高脂食物，有助于维持激素平衡和皮肤光泽。其次，适量运动是关键，每周3-5次的瑜伽、有氧运动或力量训练，能增强体质、缓解压力，提升自信心。此外，保持良好睡眠，每晚7-8小时的优质睡眠有助于身体修复和情绪稳定。心理健康同样重要，学会自我接纳，培养积极心态，通过冥想或阅读释放压力。最后，定期体检不可忽视，及时了解身体状况，预防潜在健康问题。遵循这些建议，女性朋友们定能由内而外散发健康与自信的光芒，活出精彩人生！

　　中新网沈阳9月6日电 (记者 于海洋)5日19时，第二届辽宁城市足球超级擂台赛在沈阳市沈河区文化体育中心体育场盛大开幕。在随后进行的揭幕战中，卫冕冠军沈阳队2:0击败抚顺队。

　　本届“辽宁城超”开幕式由辽宁省体育局主办，辽宁省足球运动中心、辽宁省足球协会、各市、地(区)体育行政部门承办。自2024年策划推出的辽宁城市足球超级擂台赛，对于发挥辽宁足球底蕴深、基础好的优势，进一步振兴发展辽宁足球，以足球赛事助推高品质文体旅融合发展示范地建设，有着重要意义。

图为开幕式演出。主办单位供图

　　第二届“辽宁城超”有四大亮点，第一是扩大赛事覆盖面，参赛人员年龄范围扩大为16至45岁，扩大了比赛的参赛人群。第二是允许退役职业球员报名，提高赛事观赏性、精彩度，激发全省人民群众对“辽宁城超”赛事的关注度。第三是持续优化赛程赛制，采用“先赛会制+后主客场”相结合形式。既延长在单个城市的办赛天数，增加文体旅活动的消费粘性，又继续满足主场球迷充分参与，展现地方足球文化和城市魅力。第四是传播足球文化，展示城市形象，全力推动文体旅高品质融合发展，为辽宁全面振兴新突破贡献足球力量。

图为开幕式演出。主办单位供图 图为开幕式演出。主办单位供图

　　此前16支参赛球队通过抽签分成4个小组，每组4支球队争夺两个小组出线名额。本届比赛分为分区赛、淘汰赛和决赛三个阶段，采用“赛会制+主客场”相结合的模式。其中分区赛阶段采取集中赛会制，北区赛区为沈阳和抚顺，南区赛区为本溪；淘汰赛阶段采取主客场赛制；决赛阶段采取擂台赛制。

　　开幕式之前，本次“辽宁城超”文体旅融合系列活动在半月广场举行：在舞台上进行了乐队演唱、舞蹈表演、小丑及人偶巡游演出；辽超市集汇聚辽宁各地特色的文化产品、非遗展示、风味美食和赛事文创产品；现场开展足球飞镖、足球九宫格等足球嘉年华活动，邀请球迷进行互动，增添赛事乐趣；此前线上选拔的亲子家庭，在现场进行“大手牵小手”亲子足球活动，参与趣味游戏，为参赛球队绘制加油海报，并作为牵手球童，跟随揭幕战参赛球队进行入场式。

　　本届“辽宁城超”开幕式于19时正式开始，开幕式紧扣“传承辽宁足球精神、激发青春力量、彰显专业竞技”三大核心，精彩呈现三大亮点：一是文艺展演紧凑而富有张力；二是16支参赛球队以“一城一口号、一话题一旗帜”为主题入场，彰显每座城市的足球特色与精神风貌；三是开幕式后由沈阳队与抚顺队带来揭幕战，正式拉开赛事战幕。

　　文艺演出第一个篇章为“辽超聚力”，以传统鼓舞表演《龙腾虎跃武动乾坤》气势开场，中间融入舞狮和武术表演，展现中华文化的博大精深、雄浑气魄的民族精神，表演配合灯光跟随节奏的动态变化，营造出沉浸式氛围。随后《舞动青春》街舞表演、《炫彩青春，筑梦绿茵》啦啦操表演，通过动感舞蹈、整齐队形配合，展现出辽宁体育的多元活力与蓬勃朝气。

　　第二个篇章“足梦山海”以《沈阳城》《欢腾的草原》《东北的冬》三首不同地域、不同曲风、不同文化的歌曲串烧表演开场。尤其是作为中国西部百年经典曲目之一的《欢腾的草原》，节奏明快而富有动感，展现出草原上生命的活力与激情，构建出一副令人心驰神往的草原空间感与自由感，传递着积极向上、豪迈奔放的精神状态。不仅描绘自然风光，更承载了草原人民真挚的情感。伴随着青海歌手阿勇泽的歌声，青海在沈交流生身着传统民族服饰伴舞，令人印象深刻。舞蹈《聚力·绽放》将多元化民族舞蹈融合一起，带领全场观众共同舞动，展现全民大联欢景象，为篇章画上圆满句号。

　　20时，本届“辽宁城超”揭幕战在卫冕冠军沈阳队和抚顺队之间进行。凭借施经梁和陈星的进球，沈阳队2:0获胜。在揭幕战后，小组赛将于9月12日全面展开。(完)